Πράσινη Σαλάτα με Σπανάκι, Ρόκα, Χαλούμι σε γλυκιά σως με μπαλσάμικο και μουστάρδα

Πράσινη Σαλάτα με Σπανάκι, Ρόκα, Χαλούμι σε γλυκιά σως με μπαλσάμικο και μουστάρδα

Κείμενα - Φωτογραφίες: Πάνος Διώτης και Μιρέλλα Καλόγλου

Θερμίδες (ανά μερίδα): 
577
Μερίδες: 
Χρόνος Μαγειρέματος: 

 

Μια πράσινη σαλάτα με φρέσκο σπανάκι, ρόκα και καρύδια που συμπληρώνεται υπέροχα από την ιδιαίτερη γεύση του Κυπριακού χαλουμιού και ολοκληρώνεται γλυκά με μια μοναδική σως από μπαλσάμικο, μουστάρδα και μέλι!


Συστατικά: 

- 150γρ φρέσκο σπανάκι
- 1/2 ματσάκι ρόκα (περίπου 80-100γρ)
- 100γρ χαλούμι κομμένο σε κύβους των 2εκ.
- 6-7 καρύδια (ψίχα) σπασμένη σε κομματάκια 
- 2 κ.σ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο


Για τη σως
- 50ml ελαιόλαδο
- 1κ.γ. μέλι
- 1κ.γ. μουστάρδα
- 2 1/2 κ.σ. μπαλσάμικο


-Advertisement-: 

Προετοιμασία: Πλένουμε πολύ καλά το σπανάκι και κρατάμε μόνο τα φύλλα. Πλένουμε  και καθαρίζουμε τη ρόκα και την κόβουμε σε κομμάτια των 6-7 εκ.



Βάζουμε σε ένα μεγάλο μπωλ το σπανάκι, τη ρόκα και τα καρύδια. Αλατίζουμε ελαφρά και ανακατεύουμε. Αλευρώνουμε ελαφρά τους κύβους χαλουμιού και τους ψήνουμε για 1 λεπτό περίπου σε ελαφρά λαδωμένο τηγάνι, μέχρι να ροδίσουν. Τους αφήνουμε στην άκρη.

Ετοιμάζουμε τη σως: Σε ένα μπωλ προσθέτουμε τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί. Ρίχνουμε τη σως πάνω από το σπανάκι τη ρόκα και τα καρύδια και ανακατεύουμε καλά. Προσθέτουμε από πάνω τους κύβους του χαλουμιού και σερβίρουμε.


Tips: 

1. Η σαλάτα αυτή συνοδεύει άριστα τα ψητά μας κρέατα.
2. Γι' αυτούς που προσέχουν περισσότερο τη διατροφή τους, μπορείτε να την σερβίρετε σαν κύριο πιάτο με λίγο φρυγανισμένο ψωμί.
3. Ενδεχομένως η σως να χρειαστεί περισσότερο ή λιγότερο μέλι λάδι ή μπαλσάμικο, καθώς η γεύση εξαρτάται από την γλυκύτητα και οξύτητα που θα έχουν τα υλικά μας. Δοκιμάστε τη σως, και διορθώστε ανάλογα τη γεύση προσθέτοντας κάποιο από τα βασικά συστατικά.


Είδος Πιάτου: 
Μέθοδος: 
Κουζίνα: 
Βασικά Συστατικά: 
Ειδικά Χαρακτηριστικά: 
 

comments powered by Disqus